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"LA VISION CELEBRATIVA DE OSHO"
"Meditar es conectar con tu verdadero "yo", con tu realidad mas profunda, con tu silencio. Y cuando experimentas la vida así, toda tu existencia se convierte en una celebración." ¿Qué es meditar? Casi todos estamos dominados la mayor parte
del tiempo por nuestros pensamientos y emociones, hasta el punto de
identificarnos totalmente con ellos y pensar que somos eso. La
meditación es simplemente un "estar", un estado de
observacion en el que pensamientos y emociones son experimentados
sin interferir en ellos. Es el estado natural de nuestro ser al que
hemos olvidado como acceder. Un estado que muchos hemos
experimentado en alguna ocasión, observando la naturaleza, en los límites
del esfuerzo físico o llevados por el amor. ¿Para qué son las meditaciones dinámicas? Muchas de las técnicas de meditación requieren que uno se siente quieto y en silencio. Pero el estrés que hemos acumulado la mayor parte de nosotros en nuestro mente-cuerpo lo hace difícil. Las Meditaciones Dinámicas han sido diseñadas científicamente por Osho con una cierta duración, para que conscientemente expresemos y experimentemos emociones y sentimientos reprimidos, para que soltemos todas las tensiones retenidas y así poder parar y observar... observar nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestras emociones. Las meditaciones dinámicas están diseñadas para la vida que actualmente llevamos, estrés, falta de atención al presente, ansiedad y cuerpos contraídos por la falta de movimiento. Nos permiten relajar el tráfico mental, despertar nuestra energía vital, y dar vida y flexibilidad a nuestros cuerpos; conectándonos con el aquí y ahora. Una maravillosa herramienta para aquellos que quieran profundizar en el autoconocimiento. la danza y la catarsis son dos camponentes básicos de la dinámica de estas técnicas. La catarsis como medio de liberación física de todas las tensiones emocionales retenidas y la danza como medio de expresión y de conexión con nuestro estado natural de alegría y gozo. Se trata de una danza totalmente libre, en donde el cuerpo se expresa por sí mismo. La respiración consciente es también parte esencial de estas técnicas. Todo esto para que sea más fácil sentarse en silencio. Que el movimiento interior entre en estados de más relajación, apertura y amor. Todas las meditaciones incluyen en una segunda fase la pura observación de nuestra mente, emociones y cuerpo, desidentificandonos de cualquiera cosa que ocurra, es una observación relajada y sin juicio. Las meditaciones más transformadoras son:Kundalini, Dinámica, Nadahbrama, Chackra breathing, Nataraj, No Dimensions (Meditación Sufi) , No-mente, etc........ Practicándolas regularmente obtendremos un mayor conocimiento de nosotros mismos, bienestar interior, relajación y disfrute del presente. "Empieza a meditar y muchas cosas crecerán dentro de ti: silencio, serenidad, alegrìa, sensibilidad. Y aquello que brote de tu meditación incorpóralo a tu vida. Compártelo, porque todo lo que se comparte crece..." La visión de Osho Osho es un místico contemporáneo cuya vida y enseñanzas ha inspirado a millones de personas de todas las edades y condiciones. Ha sido catalogado como una de las diez personas, junto con Gandhi, Nerhu y Budha, que han cambiado el destino de la India. Osho anteriormente conocido como Bhagwan Shree Rajneesh, nacio en Kuchwada, India en 1931. Desde la infancia fue un espíritu muy rebelde e independiente, negándose a aceptar creencias y convencionalismos, cuestionando abiertamente todas las tradiciones y religiones en favor de experiementar la verdad por sí mismo. Muy pronto se sintió atraído por la meditación. A la edad de catorce años tuvo su primer satori y a los veintiuno la iluminación definitiva. A finales de 1960 comenzó a desarrollar sus técnicas de Meditación Dinámica. "El hombre contemporáneo, afirma Osho, está saturado de prejuicios y emociones reprimidas que, junto con la ansiedad y tensión propia del estilo de vida moderno, requiere un proceso de limpieza interior para poder relajarse y entrar en el estado de meditacion que le conecta con su propia fuente divina." Su propuesta es el nacimiento de un hombre nuevo como resultado de la afirmación de todos los valores de la vida. El lo simboliza en la figura por el creada de Zorba el Buda. Simbolizando la unión del hombre alegre, sincero y espontáneo que vive y celebra los placeres de la vida cotidiana (Zorba) y el hombre realizado y consciente de su esencia espiritual (Buda). "Toda mi enseñanza se basa en dos palabras, meditación y amor. Medita de forma que puedas sentir un silencio inmenso y ama para que tu vida se convierta en una canción, una danza, en una continua celebración." Osho dejó su cuerpo en 1990, desde entonces su comunidad en Puna, india, continúa siendo el mayor centro de crecimiento espiritual del mundo, atrayendo cada año a miles de buscadores de todas las procedencias para participar en sus meditaciones, grupos terapéuticos, talleres de creatividad, o simplemente para disfrutar de la energía del lugar (Buddhafield |
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MEDITACIÓN DINÁMICA Esta es una meditación en la cual has de mantenerte continuamente alerta, consciente, hagas lo que hagas. Permanece como un testigo." Osho La meditación Dinámica de Osho dura una hora y contempla cinco etapas. las meditaciones de Osho son una experiencia individual, de modo que has de olvidarte de la presencia de los demás y mantener tus ojos cerrados mientras dure. Incluso aunque la hagas en solitario, el ponerte una venda te ayudará a mantener tu atención enfocada hacia tu interior. Lo mejor es hacerla con el estómago vacío y llevar prendas amplias y confortables. Asegúrate que durante la meditación no serás interrumpido ni molestado. Primera etapa: 10 minutos Inhala y exhala rápidamente por la nariz, dejando que la respiración sea intensa y caótica. El aliento debe penetrar plenamente en los pulmones y siempre que adviertas que estás cayendo en una especie de modelo de comportamiento o de actuación, cámbialo. Hazlo con todo tú ser, intensa y totalmente, deja que los movimientos que vayan surgiendo se produzcan. Emplea esos movimientos naturales del cuerpo para incrementar tu nivel de energía. Siente como se está elevando, pero no te dejes ir durante esta primera etapa. Segunda etapa: 10 minutos Explota! Deja que salga todo lo que surja en ti. vuélvete totalmente loco, grita, gime, llora, salta, agítate, baila, ríe, grita, tírate por el suelo, no controles nada, no dejes que nada de lo que en ti surje quede sin ser expresado. Con frecuencia, al principio, el hacerlo un poco intencionadamente ayuda. No le permitas a la mente que interfiera con lo que está sucediendo. Tercera etapa: 10 minutos Con los brazos levantados, salta mientras entonas el mantra ¡Hu, Hu, Hu! sintiendo como el sonido surge de tu vientre. hazlo tan intensamente como te sea posible. cada vez que aterrices sobre la planta de tus pies , deja que el sonido golpee profundamente en tu centro sexual. Vuélcate en ello, dalo todo, agótate por completo. Cuarta etapa : 15 minutos ¡DETENTE! Inmovilízate en la posición en que te encuentres, sea cual sea, cuando oigas la voz de ¡Stop! No acomodes tu cuerpo. Un simple estornudo, el toser, cualquier cosa hará que el flujo de energía se disipe y todo tu esfuerzo habrá sido baldío. Mantente como testigo de todo lo que suceda en ti Quinta etapa : 15 minutos ¡Celebra! . . . baila al son de la música y expresa cualquier cosa que sientas. Sigue con esta vitalidad durante todo el día estés donde estés. KUNDALINI "...Permite que el temblor te invada, no lo provoques. Permaneciendo de pie en silencio siente cuando tu cuerpo empieza a agitarse ligeramente. Ayúdalo, pero no lo provoques. disfruta con ello,deja que te invada la dicha , recíbelo, de´jalo que se esparza, dale la bienvenida, pero no lo fuerces. Si lo fuerzas se convertirá en un ejercicio físico, en un ejercicio corporal.Entonces la agitación será solamente superficial, no calará en ti. Permanecerás sólido, como una piedra, por dentro como una roca, serás un manipulador, aquel que lo provoca y el cuerpo simplemente te seguirá. El cuerpo no es lo importante : tú eres lo importante." Osho La meditación Kundalini dura una hora y contiene cuatro etapas, tres con música y la última sin. La música fue compuesta bajo la tutela directa de Osho para esta meditación en particular. Si quieres probarla, se encuentra descrita más abajo con unas breves muestras de la música de cada etapa. Al final de la página puedes acceder a toda la música. ¡Recuerda que la última etapa es en silencio! ...y un gong te señalará el final de esta etapa de silencio. Primera parte: 15 minutos Aflójate y deja que tu cuerpo se agite y siente como las energías que ascienden por tus cuerpo desde tus pies.Déjate ir, muévete por dónde desees y fúndete con esta agitación. Puedes matenerse tus ojos abiertos o cerrados. Segunda parte: 15 minutos Baila... de la forma que sientas que has de bailar y deja que tu cuerpo se mueva como desee. Tercera parte: 15 minutos Cierra tus ojos y quédate quieto, sentado o de pie....observando cualquier cosa que ocurra en tu interior. Cuarta parte: 15 minutos Mantén tus ojos cerrados, túmbate y permanece quieto. MEDITACION NADABRAMA DE OSHO Esta meditación conjuga una antigua tradición tibetana de "hummning" (sonido semejanta a un zumbidoque se produce al dejar salir el aire lentamente a través de la garganta haciendo vibrar las cuerdas vocales) que crea una vibración sanadora en todo el cuerpot, con un movimiento de las manos que centra la energía en el ombligo. La meditación nadabrama dura una hora y tiene tres etapas. Es adecuada para cualquier hora del día , solo o en compañía, pero es conveniente tener estómago vacío y reposar al menos durante 15 minutos tras la sesión. Primera etapa : 30 minutos sentado en una posición relajada con los ojos cerrados y entonando el "hummning" de forma audible para que sea oído por los demás y cree una vbración en todo tu cuerpo. Puedes visualizar un tubo o una vasija vacía que se va llenando con la vibraciones creadas por el "hummning". Llegará un momento en que el "hummning" se producirá por sí mismo y tú te convertirás en el oyente. No hay un modo de respirar específico y puedes alterar el ritmo o mover tu cuerpo lenta y suavemente si deseas hacerlo. Segunda etapa : 15 minutos Está dividida en dos partes, cada una de 71/2 minutos. En la primera parte, mueve las manos con las palmas hacia arriba describiendo un movimiento circular. Empieza en el ombligo con ambas manos moviéndose hacia afuera en círculo. dirigiéndose hacia adelante las dos manos se van separando y describiendo dos grandes círculos, uno a la izquierda y otro a la derecha. El movimiento ha de ser muy lento d emodo que hay instantes en los que parezca que no hay movimiento alguno. Siente que estás dando energía al universo. Después de 7 minutos y medio gira las manos con las palmas boca abajo y empieza a moverlas en sentido contrario. Ahora, las manos se irán juntando a medida que se acerquen al ombligo desde el frente y se irán separando al moverse hacia afuera alejándose del cuerpo. Siente que estás absorbiendo energía. Del mismo modo que en la primera etapa, no reprimas cualquier movimiento suave que surja en tu cuerpo. Tercera etapa : 15 minutos Siéntate estando absolutamente inmóvil y tranquilo. LA MEDITACION NATARAJ DE OSHO "Deja que la danza fluya por sí misma, no la fuerces. Más bien, síguela, déjala que actúe. No es un acto de la voluntad, es un dejar que suceda. No es una hacer, es un suceder. Permanece festivo, no estás haciendo nada serio, simplemente estás disfrutando, jugando con tu energía vital, jugueteando con tu bioenergía, dejando que actúe por sí misma. Del mismo modo que el viento sopla y el río fluye tú estás fluyendo y soplando. Percíbelo. Y mantente alegre. recuerda que la palabra "alegre" siempre está conmigo. Es fundamental. En este país denominamos a la obra de Dios, Leela, el juego de Dios. dios no ha creado el mundo; es su juego." Nataraj
es la danza como meditación total. Son cuatro etapas para un total de
65 minutos. Con los ojos cerrados, baila como si estuvieras poseído. Deja que tu inconsciente tome el control por completo. No controles tus movimientos o mantenete como testigo de lo que está sucediendo. Sumérgete por completo en la danza. Segunda etapa : 15 minutos Mantén tus ojos cerrados y túmbate inmediatamente. Quédate quieto e inmóvil. Tercera etapa : 5 minutos Danza celebrando y disfruta. Meditación Whirling OSHO "El girar
sufi es una de las técnicas más antiguas de meditación y una de las más
poderosas. Es tan profunda, que incluso una sola experiencia puede
hacerte totalmente diferente. Primera Fase 45 minutos
Segunda Fase 15 minutos
Gibberish y Soltar "Gibberish es
para deshacerte de la mente activa, silencio para deshacerte de la mente
inactiva y soltarse es para entrar en lo trascendental." Osho Estando sentado, cierra tus ojos y empieza a decir sonidos sin sentido - cualquier sonido o palabra, de manera que no tengan sentido. Sólo habla un idioma que no sabes! Permítete expresar cualquier cosa que necesite ser expresada dentro de ti. Bota todo afuera. La mente siempre piensa en término de palabras. Gibberish te ayuda a romper este patrón de verbalización continua. Sin suprimir tus pensamientos, tu puedes botarlos afuera. Permite tu cuerpo se exprese igualmente.
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